SARVANGASANA

L’ASANA DELLA CANDELA

E I SUOI MOLTEPLICI BENEFICI PER LA SALUTE

Sarvangasana, conosciuta come la “posizione della candela” è una delle posture più emblematiche e benefiche della pratica yogica.

Iyengar scrisse che Salamba Sarvangasana (la Posizione della Candela) “è la Madre delle asana”.

Questa asana coinvolge il sollevamento delle gambe e del bacino verso l’alto, con il corpo che poggia sulle spalle, creando una posizione simile a una candela capovolta.

Offre una vasta gamma di benefici per la salute fisica, mentale ed energetica.

Agisce sulla circolazione sanguigna, favorendo il ritorno venoso, in particolare negli arti inferiori. Per questo è utile per prevenire le vene varicose. Viene consigliata anche per stimolare il buon funzionamento degli organi interni dell’addome e per tonificare quindi il sistema digerente.

Benefici Fisici:

1. Stimolazione della Circolazione: La posizione invertita di Sarvangasana favorisce il flusso sanguigno verso la parte superiore del corpo, migliorando la circolazione e fornendo ossigeno e nutrienti alle ghiandole endocrine e al cervello.
2. Rinforzo del Sistema Immunitario: L’aumento del flusso sanguigno stimola il sistema linfatico, aiutando a eliminare le tossine e migliorando la risposta immunitaria del corpo.
3. Salute della Tiroide: Sarvangasana stimola la tiroide e la ghiandola pituitaria, contribuendo a regolare il metabolismo e bilanciare i livelli ormonali.
4. Fortificazione della Colonna Vertebrale: Questa asana aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e del collo, migliorando la postura e prevenendo problemi come la cifosi e la lordosi.
5. Miglioramento della Digestione: La compressione dell’addome in Sarvangasana stimola i visceri e migliora la digestione, alleviando problemi come la costipazione e l’indigestione.

Benefici Mentali ed Emotivi:

1. Calma Mentale: La posizione invertita di Sarvangasana ha un effetto calmante sul sistema nervoso, riducendo lo stress, l’ansia e la tensione mentale.
2. Chiarezza Mentale: Grazie alla sua natura rilassante, Sarvangasana favorisce la concentrazione e la chiarezza mentale, migliorando la capacità di prendere decisioni e risolvere problemi.
3. Stimolazione dell’Energia Vitale: Questa asana favorisce il flusso di prana, o energia vitale, nel corpo, risvegliando i centri energetici e promuovendo una sensazione di vitalità e benessere generale.

Sarvangasana è un’asana potente e benefica che offre una vasta gamma di vantaggi per la salute fisica, mentale ed energetica. Con una pratica regolare e consapevole, è possibile sperimentare una maggiore vitalità, calma mentale e benessere generale nella propria vita.