Yoga in gravidanza

LUNEDÌ GIOVEDÌ
Yoga in gravidanza Incontro con l'ostetrica 10:30 - 11:30 Yoga in gravidanza 18:30 - 19:45

Prestare ascolto al proprio corpo e al bambino che vi sta crescendo

Lo sapevi che lo yoga in gravidanza ti può aiutare nella preparazione al parto e può far bene anche alla salute del tuo bambino?

Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare.
Se sei incinta e stai cercando un buon modo per mantenerti in forma (ma anche rilassarti) prova lo yoga!

 

IL CORSO È RIVOLTO A TUTTE LE MAMME A PARTIRE DAL 3° MESE DI GRAVIDANZA, TUTTI I GIOVEDí ALLE 18,30

Le lezioni si svolgono in modo ottimale con minimo 4 e massimo 8 partecipanti.

 

DAL 7° MESE DI GRAVIDANZA ANCHE IL LUNEDì ALLE 10,30 con l’Ostetrica Michelle Bernardi

che vi accompagnerà nell’esplorazione di paure e dubbi, condividerete la gioia e la bellezza di un’attesa serena, preparando il corpo all’esperienza meravigliosa che sarà il parto.

 

ARGOMENTI trattati:

  1. La gravidanza
    Il corpo si trasforma e il bambino cresce: alimentazione, attività fisica, fumo e assunzione di alcolici in gravidanza
  2. Il bambino in utero
    Come cresce? Come possiamo ascoltarlo? Impariamo a conoscerlo anche attraverso le manovre di Leopold. Consigli per la preparazione del nido.
  3. Allattamento
    I benefici per mamma e bambino, posizioni corrette, come capire se il bambino prende abbastanza latte e tanto altro ancora.
  4. Il parto
    Naturale, in acqua, cesareo: paure e ansie del parto. Come gestire il dolore (metodiche farmacologiche e non farmacologiche) e come riconoscere l’inizio del travaglio.
  5. Il travaglio
    La rottura delle membrane, differenza fra fase prodromica e travaglio, alimentazione e posizioni in queste fasi.
  6. Induzione e fase espulsiva
    Quali sono le tecniche di induzione? Che posizioni utilizzare in fase espulsiva? Come proteggere il perineo e come prendersene cura anche in caso di sutura?
  7. È nato!
    Come cambia la vita con il bambino: imprinting (contatto pelle-pelle), accudimento, ritmi sonno-veglia, baby blues, screening neonatali.
  8. Incontro post-parto (sono benvenuti anche i bambini)

Parliamo insieme del parto, nei nuovi ritmi con il bambino, di allattamento. Sperimentiamo il massaggio neonatale.

In ogni incontro è prevista una parte di rilassamento e di lavoro sul respiro.

 

PRENOTAZIONI AL 366 4240439 Giuseppina

Ti piacerebbe saperne di più sui nostri corsi di Yoga in gravudanza? Se desideri avere maggiori informazioni, compila il form.



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