Yoga in gravidanza

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Prestare ascolto al proprio corpo e al bambino che vi sta crescendo

Lo sapevi che lo yoga in gravidanza ti può aiutare nella preparazione al parto e può far bene anche alla salute del tuo bambino?

Non importa se sei una principiante o una praticante esperta, lo yoga prenatale è per tutti ed è facile da imparare.
Se sei incinta e stai cercando un buon modo per mantenerti in forma (ma anche rilassarti) prova lo yoga!

IL CORSO È RIVOLTO A TUTTE LE MAMME A PARTIRE DAL 3° MESE DI GRAVIDANZA, TUTTI I GIOVEDí ALLE 18,30

Le lezioni si svolgono in modo ottimale con minimo 4 e massimo 8 partecipanti.

DAL 7° MESE DI GRAVIDANZA ANCHE IL LUNEDì ALLE 10,30 con l’Ostetrica Michelle Bernardi

che vi accompagnerà nell’esplorazione di paure e dubbi, condividerete la gioia e la bellezza di un’attesa serena, preparando il corpo all’esperienza meravigliosa che sarà il parto.

ARGOMENTI trattati:

1. La gravidanza
   Il corpo si trasforma e il bambino cresce: alimentazione, attività fisica, fumo e assunzione di alcolici in gravidanza
2. Il bambino in utero
   Come cresce? Come possiamo ascoltarlo? Impariamo a conoscerlo anche attraverso le manovre di Leopold. Consigli per la preparazione del nido.
3. Allattamento
   I benefici per mamma e bambino, posizioni corrette, come capire se il bambino prende abbastanza latte e tanto altro ancora.
4. Il parto
   Naturale, in acqua, cesareo: paure e ansie del parto. Come gestire il dolore (metodiche farmacologiche e non farmacologiche) e come riconoscere l’inizio del travaglio.
5. Il travaglio
   La rottura delle membrane, differenza fra fase prodromica e travaglio, alimentazione e posizioni in queste fasi.
6. Induzione e fase espulsiva
   Quali sono le tecniche di induzione? Che posizioni utilizzare in fase espulsiva? Come proteggere il perineo e come prendersene cura anche in caso di sutura?
7. È nato!
   Come cambia la vita con il bambino: imprinting (contatto pelle-pelle), accudimento, ritmi sonno-veglia, baby blues, screening neonatali.
8. Incontro post-parto (sono benvenuti anche i bambini)

Parliamo insieme del parto, nei nuovi ritmi con il bambino, di allattamento. Sperimentiamo il massaggio neonatale.

In ogni incontro è prevista una parte di rilassamento e di lavoro sul respiro.

PRENOTAZIONI AL 366 4240439 Giuseppina